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不用料理机不用提前蒸,醒来就可以喝的南瓜粥,原来口感这么好

时间:2019-10-30 16:08:21

大家好,我是沈孝义。每天,我都会为你分享至少一项烹饪技巧或购物技巧。如果你有眼睛,请记得注意我,每天来看我。

温≈丁洁一

编辑∣下雨

谈到早上醒来喝粥,我周围的朋友说这是一项不可能的任务,他们感到尴尬。如果他们有时间在锅边煮粥,最好多睡一个小时。

早餐对健康非常重要。如今,大多数城市上班族的生活和工作节奏更快,早餐被忽略了。事实上,我们一整天最有效率的工作和学习都集中在早上,这需要大量的精神和体力,更需要充足的营养。我们的生活方式也应该把早餐放在更重要的位置,早起半小时给一天的开始注入新的能量。

南瓜粥非常适合做早餐。南瓜粥是一种营养极高的汤粥。南瓜可以解毒美容,还具有保护胃粘膜的作用。早上,喝一碗又软又甜又美味的南瓜粥一整天来暖胃,但仍然提醒糖尿病患者不要多吃。

将普通南瓜粥蒸熟,在烹饪机中打碎,然后在锅里慢慢煮。尽管这种方法是可行的,但操作起来需要时间和成本,并且需要一台烹饪机器。我认为打碎的南瓜粥没有米饭的软糯和颗粒状味道。

今天,我想和大家分享南瓜粥的做法。你不需要烹饪机器,也不需要在锅边慢慢烹饪。你只需要一个电饭煲或高压锅来做又浓又甜的南瓜粥。

参考重量:2人

生产时间:准备15分钟,烹饪2小时。

难度:★★☆☆☆☆☆

佐料

南瓜200克

大米50克

调味品

适量冰糖(如果你不喜欢,不需要)

实践

1.将南瓜去皮,切成小块,这样更容易烹饪。

2.米被洗干净,米与水的比例约为1:10。

3.将切好的南瓜直接放在洗净的米饭上。

如果你喜欢甜味,你可以放一些冰糖。如果你不喜欢它太甜,你可以减少它的数量,因为南瓜本身是甜的。

4.如果你的家是电饭煲,选择煮粥键2小时,如果你的家是高压锅40分钟。

5.烹饪后打开盖子。

6.南瓜和米饭已经完全煮熟了,这时拿出勺子,碾碎南瓜和米饭,搅拌一下,整锅粥就会变得金黄而非常诱人。

7.将南瓜粥搅拌均匀,然后放入锅中一会儿。我把电饭煲直接保温10分钟,南瓜粥就吃完了。

电饭煲的选择:我通常选择具有预约功能的电饭煲,这大大减少了早上煮粥的时间。我前一天提前预约了,可以在早上直接吃,非常方便。

如何节省时间:如果你的炊具或电饭煲没有预约功能,你可以把米饭和南瓜煮到前一天晚上完全煮熟,然后捣碎,第二天早上搅拌,加热。

米与水的比例:大约不到半杯米,不到半壶水,1:10。如果太粘,加入适量白开水,顺时针搅拌。如果它更薄,你可以继续加热并蒸发一些水以达到想要的浓度。

一碗暖胃又有营养的南瓜粥只需要一个电饭煲,省去了复杂的烹饪步骤。味道也很好。让我们尝尝这碗简单易操作的南瓜粥。

当然,真正让你吃美味早餐的唯一方法是养成良好的习惯,让早餐成为生活的习惯。这是健康的生活方式。

你对酱鸡有什么好的做法和建议?请在留言区与我分享。如果你喜欢这篇文章,别忘了表扬、收集和转发它。欢迎注意我的标题:我沈孝义,阿木达!

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