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晨读丨年轻人,别再熬夜了

时间:2019-11-06 14:11:05

几天前,我和我的朋友说了一句非常有趣的话:“晚安”并不意味着一天的结束,而是收费的标志。它代表着真正属于我的夜晚终于来临。

如果你仔细想想,这是许多现代人的真实写照。

白天忙于工作和家庭,我只能在晚上找时间,所以我总是不愿意睡觉,不得不打开所谓的“熬夜复仇”。尽管已经很晚了,我仍然无法从拿着手机中解脱出来,最终在空虚和遗憾中睡着了。

第二天,由于睡眠不足,精神变得烦躁和敏感,学习和工作效率低下,所以我不得不在晚上花更多的时间来填补白天的空缺。熬夜的时候,我发誓要早睡早起。我不想晚上睡觉,早上醒来,从而陷入熬夜的恶性循环...

许多网民说他们都知道熬夜会伤害他们的身体,但是他们就是忍不住!

事实上,毕竟熬夜通常只有两个原因:工作效率不够高,自控能力不够强。

在这个时代,不熬夜已经成为我们最难的自律。有人曾经在微博上做过一项调查。你为什么熬夜?出乎意料的是,只有10%的人因为工作的性质不得不熬夜,90%的人主动熬夜。

养成坏的生活习惯后,人们通常会变得麻木,并不认为这是有害的。但是很多事情,“当你年轻的时候,你感觉不到。当你老了,你会知道的。”

医生说熬夜会使人变得愚蠢和迟钝,容易生病,患癌症的风险比其他人高。近年来,许多血腥案件向我们展示了熬夜的危害。

熬夜的伤害实际上潜伏在你的身体里很长一段时间,你永远不知道它什么时候会爆发。

大多数时候,你所忍受的不是夜晚,而是宝贵的生命。

我以前读过一篇文章。作者说他从高中毕业后彻夜未眠。多年来,皮肤痘痘、疯狂脱发、常年浮肿、四肢酸痛。当她去医院检查时,医生说她心肌缺血,并命令她晚上11点前上床睡觉。

熬夜和不熬夜的区别是惊人的。在英国有一个实验,同一个人只睡了6个小时,连续5天睡了8个小时。前者看起来比后者大近10岁。这只是5天的比较,更不用说长时间熬夜的危害了。

我认识一个外表漂亮,皮肤光滑细腻的姐姐。她仍然优雅动人,快40岁了。她早已建立了自己的设计品牌。无论何时何地,她总是看起来精力充沛,面带微笑。我们都哀叹她的生活和开放一样美好。

后来,偶然地,我从一次聊天中得知,姐姐十年来一直保持着正常的生活习惯。晚上11点以后,她几乎从来没有开始睡觉。她每天早上必须早起跑步半小时,这样她才能一直保持健康的身体和精力充沛的工作状态。

事实证明,熬夜和不熬夜完全是两种不同的状态和不同的生活。事实证明,在所有魅力背后,你无法想象坚持和自律。

一个人越成功,他就越了解休息的规则和良好睡眠的重要性。其他人在休息,而你却熬夜追逐这出戏。其他人兴高采烈地工作,但你很困。当别人被提升并加薪时,你仍然站着不动...人与人之间的差距因此逐渐扩大。

你今天幸存的那晚,你偷走的懒惰和放纵的身体都是你未来生活的刺刀。

一个连睡眠都无法控制的人,他能拿什么来控制自己的生活?无论何时,身体都是革命的首都。如果没有一个健康的身体,你会用什么来追求你的梦想,你会用什么来陪伴你的家人和所爱的人,你会用什么来与他人抗争?

不要再熬夜了。早上的粥比晚上的酒好。家里的床比医院的床更硬更舒服。

人们不必一生都追求财富。只要一个家庭健康快乐,那就是岁月给予的温柔幸福。

来源:微信公众号“人民网”和“10点钟阅读”


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